Elérhetőségeim

Keress elérhetőségeimen, segítek elindulni. Válaszd önmagad, kezdj bele most!

+36 30 335 2865 hello@wolfildiko.hu
CelanFIt menü

Ételeinket ingyenesen kiszállítjuk Kunszentmártontól Szarvason át Örménykútig.

+36 30 661 2229
Kövess engem

WOLFIT PROGRAMOK.

NEKED TERVEZVE

A rendszeres edzést szerettem volna még hatékonyabbá tenni. Sokat olvastam, tapasztaltam már korábban is a témában, tájékozódtam hiteles szakemberektől, kipróbáltam pár működőképesnek vélt diétát is. Így már a saját tapasztalataimmal és edzésmódszeremmel tudtam segíteni a környezetemben élő, hasonló beállítottságú, vagy egészségügyi szempontból érdekelt ismerőseimnek. Az étrendi alapokat az iskolában, képzéseken tanult módszerekre építve, illetve párosítva egy egyéni edzéstervvel, komplex fitneszprogramot tudok felépíteni számodra is, melyet követve nemcsak egészségesebb leszel, de jobban is érzed magad a bőrödben. Az alábbi egyéni étrendek figyelembe veszik személyes igényeidet és sajátosságaidat. Válaszd ki a számodra megfelelő programot, legyen ez a személyes fitnesz sikered első lépése.
  • Ft 29 900
    EGYÉNI ÉTREND
  • START
    • 1. konzultáció: 30 perc
    • 1 részletes kérdőív kitöltése és kiértékelése
    • Személyre szabott 5 napos mozaikos 5 étkezéses étrend
    • Aktív együttműködés időtartama: 4(+2) hét
    • 2 időszakos + 2 eseti tanácsadás (15-20 perc/konzultáció)
  • Ft 39 900
    EGYÉNI ÉTREND
  • ADVANCED
    • 1. konzultáció: 45 perc
    • 2 részletes kérdőív kitöltése és kiértékelése
    • Személyre szabott 6 napos mozaikos 5 étkezéses étrend.
    • Aktív együttműködés időtartama: 6(+2) hét
    • 3 időszakos + 3 eseti tanácsadás (15-20 perc/konzultáció)
    • Étrend bővítéshez receptek
    • Táplálékkiegészítőkre vonatkozó ajánlás
  • Ft 54 900
    EGYÉNI ÉTREND
  • PRO
    • 1. konzultáció: 60 perc
    • 3 részletes kérdőív kitöltése és kiértékelése
    • Személyre szabott 7 napos mozaikos 5 étkezéses étrend
    • Aktív együttműködés időtartama: 8(+2) hét
    • 4 időszakos + 4 eseti tanácsadás (15-20 perc/konzultáció)
    • Étrend bővítéshez receptek
    • Táplálékkiegészítőkre vonatkozó ajánlás
    • Személyre szabott edzésterv a maximális eredményért

Minden csomagban

Elérhető

Anamnézis felvétel
7 napos étkezési napló bekérése és kiértékelése
Személyre szabott napi kalória- és tápanyagigény meghatározás
Időközi konzultáció a felmerülő kérdésekről
Beszámoló az alakulásról (fénykép, közérzet, körméret, súly)
Alkatodnak és igényeidnek megfelelő edzéstípus és mozgásforma ajánlás
Ételérzékenységet és egyéni igényeket is figyelembe vesz az étrend
Programon kívüli hasznos táplálkozási tippek

Minden csomagban

Elérhető

Anamnézis felvétel
7 napos étkezési napló bekérése és kiértékelése
Személyre szabott napi kalória- és tápanyagigény meghatározás
Időközi konzultáció a felmerülő kérdésekről
Beszámoló az alakulásról (fénykép, közérzet, körméret, súly)
Alkatodnak és igényeidnek megfelelő edzéstípus és mozgásforma ajánlás
Ételérzékenységet és egyéni igényeket is figyelembe vesz az étrend
Programon kívüli hasznos táplálkozási tippek

Táplálék-kiegészítő.

Ajánlás

Egészség, vitalitás, teljes értékű táplálkozás: ezek az egyéni étrend-kiegészítés védjegyei.

+ Konzultáció: 30 perc
+ Hatékonyabbá teheted a diétába, edzésbe fektetett energiáidat
+ Felgyorsíthatod a folyamatokat
+ Garantáltan egészségmegóvó jellegűek
+ Lista a javasolt étrend-, és táplálék-kiegészítőkről
+ Adagolásra vonatkozó információk 

Ára: 9 900 Ft

Táplálék-kiegészítő.

Ajánlás

Egészség, vitalitás, teljes értékű táplálkozás: ezek az egyéni étrend-kiegészítés védjegyei.

+ Konzultáció: 30 perc
+ Hatékonyabbá teheted a diétába, edzésbe fektetett energiáidat
+ Felgyorsíthatod a folyamatokat
+ Garantáltan egészségmegóvó jellegűek
+ Lista a javasolt étrend-, és táplálék-kiegészítőkről
+ Adagolásra vonatkozó információk 

Ára: 9 900 Ft

Edzésterv.

Active

Neked.

A benned rejlő fizikális lehetőségek maximumát az egyénre szabottság elvét követve érheted el.

+ Konzultáció: 30 perc
+ Edzettségi szinttől függően személyre szabott kezdő, középhaladó és haladó edzésterv
+ Edzőtermi és otthon végezhető gyakorlatsorok variációi

+ Ne feledd: Mozgás + Étrend = 100%

Ára: 19 900 Ft

Mintaétrend.

PLUS

Ha még csak most ismerkedsz az egészséges életmóddal és az edzéssel, vagy ha szeretnél tudatosságot vinni a táplálkozásodba, akkor a mintaétrenddel kezdd a változtatást.

+ Konzultáció: 30 perc
+ Belépő az életmódváltás világába
+ Ráérzel a diéta lényegére és fejlődni akarsz
+ Hamarosan váltani tudsz az egyéni étrendre
+ /1200 – 3000/ kCal tartalmú igénynek megfelelő étrendek

Ára: 19 900 Ft

Mozgásformák.

Edzés velem

Az állóképességi számokat, megfelelő súlyokkal, valamint a helyes edzésmódszerrel kombinálva időhatékonyan, preventíven érheted el az általad kitűzött célt, legyen az szálkásítás, izomépítés vagy alakformálás. Edzéseimen törekszem arra, hogy feltöltődve gyere ki az óráimról, és átadhassam neked azt az életérzést, ami miatt imádom a sportot. Segítek elindulni, fejlődni csoportos óráim keretében: eddzünk együtt!
Vital Compact

Harmonikus kombinációja a spinracing és intervall edzésnek 60 percben.

Spinracing, Indoor cycling

Beltéri tekerés egy szobakerékpárhoz hasonló, ám funkciójában sokkal többet tudó eszközön 60 percben.

Vital Zone 45’

Intervall típusú, időhatékony, funkcionális edzésforma 45 percben.

COACHING.

Tanácsadás

Plusz egyeztetési, konzultációs lehetőség, akár igénybe vett WolFit programtól függetlenül is.

+ Mielőtt belevágnál bármely WolFit programba és szükséged van támogatásra az elinduláshoz
+ Miután befejezted a programot és kiegészítő információra van még szükséged
+ Programon belül is igényelhető, a csomagban foglalt konzultációs alkalmakon kívül
+ Konzultáció: 30 perc

Ára: 9 900 Ft

BMI KALKULÁTOR

BMI INDEX BMI állapot
kevesebb mint - 18.5 Sovány
18.5 - 24.9 Egészséges
25.0 - 29.9 Túlsúlyos
30.0 - és fölötte Elhízott
* BMR metabolikus arány / BMI INDEX testsúly index

Számold ki a BMI testtömeg indexed!

A BMI index az az érték, amely iránymutatást ad egészségi állapotunkról. Magyarország lakosságának kétharmada túlsúlyos vagy elhízott. Te hol állsz a nagy magyar átlaghoz képest BMI tekintetében?